Træningen i uge 21 har selvfølgelig været præget af København marathon. Det vil ikke kunne undgås, med mindre man har flere års ultratræning i bagagen.
Ugens træning i tal:
Svømning: 0 m
Cykling: 146 km.
Løb: 3,08 km
Sandsynligvis har jeg pådraget mig en knæskade i forbindelse med marathonløbet. Eller rettere sagt, så virker det som om, at det er en gammel håndboldskade, der er kommet frem i dagens lys igen pga. af belastningen. Skal i dag til fyssen, og have det tjekket. Så må vi se om hun kan udrede mirakler.
Skaden gør at jeg ikke kan løbe. Cyklingen fungere fint, meen kunne mærke lidt til det på gårsdagens tur, så jeg skal være opmærksom på ikke at ødelægge det der også.
Så fremt jeg ikke kan løbe de næste uger, er planen at give den gas på cyklen. Minimum 350 km pr. uge og der skal være mindst en gang bakketræning, samt en gang intervaltræning. Selvfølgelig under hensyntagen til knæet. Og så skal vi have gang i det svømning igen...
Opdatering efter besøg hos fyssen.
Et ledbånd i venstre ben er "for kort". Så nu står den på behandling med Voltaren, strækøvelser en mass. Og så kom jeg til at love, at jeg ville holde helt pause 2-3 dage. 3 dage var det vidst men, en cykeltur i svømmehallen tæller vel ikke helt med..
tirsdag den 29. maj 2012
søndag den 27. maj 2012
Skade er et bandeord
i hvert falf her hjemme hos os. Det holder bar ikke at begvynde og snakke om den slags. Det må ikke ske, jeg har ikke tid til den slags. Meeeeen, jeg må nok er kende at nu er det sket. Efter mit marathon i søndags fik jeg ondt i venstre knæ. Kunne ikke rigtigt hitte rede i hvor det kom fra de første dage, da alle musklerne jo var helt stive. Synes ikke rigtigt at jeg mærkede noget under løbet, først bagefter.
Har ellers holdt mig i ro hele ugen, med kun et par mindre cykelture. Men lørdag ville jeg lige teste benene. Det gik fint de første 2 km, uden smerter overhovedet. Benene kunne godt føles en anelse tunge, men ikke noget alarmerende. Efter 2 km begyndte det så at gøre ondt. En forfærdelig smerte lige under knæskallen, men på ydersiden af knæet når underbenet føres fremad. Prøvede at massere det væk, men det holdt kun ½ km. masserede lidt mere og løb 300m mere. Kom i alt på 3 km. før jeg valgte at gå hjem.
Nu må jeg så hurtigst muligt finde en kropsmekaniker, der kan fikse det hurtigst muligt. Jeg kan sagtens leve med at droppe næste uges ½ marathon i Århus. Og Jyske bank løbet i Hinnerup, hænger da også i en tynd tråd. Det er hvad det er. Men stoppe løbetræningen helt i en længere periode, vil komme til at gøre ondt. Fordelen ved triathlon er selvfølgelig at man i en sådan situation, kan skrue lidt op for de andre dicipliner, hvis det er muligt. Og det er det heldigvist. Jeg cykler helt uden at jeg mærker noget til knæet. Kan jo godt give den max gas på cyklen en 3-4 uger helt uden løb, uden jeg taber det helt store. Men så heller ikke længere. Sidder lige og tænker, at jeg jo egentligt havde ondt i samme knæ for et par mdr. siden. På samme måde. Der kom det bare af noget helt andet. Nemlig brystsvømning. Den bevægelse man gør, i sparkedelen med vandmodstand kunne mit knæ ikke tåle. Og nu kommer det igen ved at løbe. Må hellere få en tid ved fyssen hurtigst muligt inden jeg selv kommer med for mange teorier.
Har ellers holdt mig i ro hele ugen, med kun et par mindre cykelture. Men lørdag ville jeg lige teste benene. Det gik fint de første 2 km, uden smerter overhovedet. Benene kunne godt føles en anelse tunge, men ikke noget alarmerende. Efter 2 km begyndte det så at gøre ondt. En forfærdelig smerte lige under knæskallen, men på ydersiden af knæet når underbenet føres fremad. Prøvede at massere det væk, men det holdt kun ½ km. masserede lidt mere og løb 300m mere. Kom i alt på 3 km. før jeg valgte at gå hjem.
Nu må jeg så hurtigst muligt finde en kropsmekaniker, der kan fikse det hurtigst muligt. Jeg kan sagtens leve med at droppe næste uges ½ marathon i Århus. Og Jyske bank løbet i Hinnerup, hænger da også i en tynd tråd. Det er hvad det er. Men stoppe løbetræningen helt i en længere periode, vil komme til at gøre ondt. Fordelen ved triathlon er selvfølgelig at man i en sådan situation, kan skrue lidt op for de andre dicipliner, hvis det er muligt. Og det er det heldigvist. Jeg cykler helt uden at jeg mærker noget til knæet. Kan jo godt give den max gas på cyklen en 3-4 uger helt uden løb, uden jeg taber det helt store. Men så heller ikke længere. Sidder lige og tænker, at jeg jo egentligt havde ondt i samme knæ for et par mdr. siden. På samme måde. Der kom det bare af noget helt andet. Nemlig brystsvømning. Den bevægelse man gør, i sparkedelen med vandmodstand kunne mit knæ ikke tåle. Og nu kommer det igen ved at løbe. Må hellere få en tid ved fyssen hurtigst muligt inden jeg selv kommer med for mange teorier.
tirsdag den 15. maj 2012
Tilmelding i hus
Så er vi klar. Startnumre er købt til Copenhagen marathon samt Århus City ½marathon.
I København kommer jeg til at hedde Anders Saxtoft. Sådan er det når arrangørerne ikke vil acceptere en navneændring, for dem der bliver skadet, og jeg samtidig er for nærig til at betale fuld pris.
Og når vi nu er ved det. Ikke fordi jeg synes at cph. mar. er horribelt dyrt, men det betyder ikke noget for mig, at mit eget navn ikke står på resultatlisten i den slags løb. Hvorfor skal priserne til den slags arrangementer være så høje? Til Århus har jeg også købt et nummer af en der er skadet, men her er arrangørerne så menneskelige, at de tager højde for at man kan blive skadet, op til den slags arrangementer, og derfor ikke kan deltage alligevel.
Pga. de til tider horrible priser på diverse motionsarrangementer, overvejer jeg pt. også hvilket Ironmanstævne jeg skal kører efter sommerferien. Ikke fordi der er så mange at vælge i mellem, men der er dog alternativer til Challenge Copenhagen, der mener at det skal koste ca. 3200,- at deltage i den slags. Mange andre steder i Europa kan de arrangerer det for det halve eller derunder, på trods af at de har halvt så mange deltagere til at betale. Kan i min vildste fantasi ikke se hvad hvad der skal retfærdiggøre en så høj pris.. Det er det samme når der arrangeres ½ marathons til 3-400 kr. Behold jeres løbetrøje og andet tingel tangel.
Andre end mig har den holdning, og derfor er begrebet cannonballs begyndt at vinde indpas rundt omkring i landet. Et begreb jeg vil beskrive nærmere ved en anden lejlighed.
I København kommer jeg til at hedde Anders Saxtoft. Sådan er det når arrangørerne ikke vil acceptere en navneændring, for dem der bliver skadet, og jeg samtidig er for nærig til at betale fuld pris.
Og når vi nu er ved det. Ikke fordi jeg synes at cph. mar. er horribelt dyrt, men det betyder ikke noget for mig, at mit eget navn ikke står på resultatlisten i den slags løb. Hvorfor skal priserne til den slags arrangementer være så høje? Til Århus har jeg også købt et nummer af en der er skadet, men her er arrangørerne så menneskelige, at de tager højde for at man kan blive skadet, op til den slags arrangementer, og derfor ikke kan deltage alligevel.
Pga. de til tider horrible priser på diverse motionsarrangementer, overvejer jeg pt. også hvilket Ironmanstævne jeg skal kører efter sommerferien. Ikke fordi der er så mange at vælge i mellem, men der er dog alternativer til Challenge Copenhagen, der mener at det skal koste ca. 3200,- at deltage i den slags. Mange andre steder i Europa kan de arrangerer det for det halve eller derunder, på trods af at de har halvt så mange deltagere til at betale. Kan i min vildste fantasi ikke se hvad hvad der skal retfærdiggøre en så høj pris.. Det er det samme når der arrangeres ½ marathons til 3-400 kr. Behold jeres løbetrøje og andet tingel tangel.
Andre end mig har den holdning, og derfor er begrebet cannonballs begyndt at vinde indpas rundt omkring i landet. Et begreb jeg vil beskrive nærmere ved en anden lejlighed.
Skolernes motionsdag - Kom i gang
Sad og læste et gammelt indlæg på dourun.dk omkring skolernes motionsdag. Studsede over at flere af indlægene indeholdt kritik af dagen. Ikke hele dagen som sådan, men kritik af at nogle enkelte børn får lov at løbe ustyrligt mange kilometre og at skolerne kun fokusere på denne dag i ugen op til.
Punkt 1. Mange børn er faktisk så aktive, at de kan løbe væsentligt længere end vi tror. De skal nok stoppe når det gør ondt. Sjældent har børn i indskolingen så stor en viljestyrke, at de fortsætter med at løbe længe efter det er begyndt at gøre ondt, som vi andre er dumme nok til at gøre ind i mellem.
Punkt 2. Hvorfor skal det være skolen der opdrager jer børn? Den grundlæggende opdragelse kommer altså hjemmefra. Og i ordet opdragelse kan man altså også læse ordet inspiration. Det er mindst lige så meget dig som forældre der skal opdrage/inspirerer dit barn til at komme i gang med noget motion.
Har du selv deltaget i skolernes motionsdag efter du har fået skolebørn? Hvorfor ikke? Kom i gang! Lad motionsdagen være målet for noget fælles familietræning. Så er det pludselig noget man er sammen med sine børn om. Og de vil elske det. Bonus: Du får selv motioneret!
For mit eget vedkommende har jeg allerede meldt min ankomst. Og Freja, (1. klasse) glæder sig enormt meget. Nu er det jo ikke noget jeg træner op til som sådan, da min form 4-5 uger efter en Ironman burde være ok til at klare en 10 km tur, så i vores tilfælde, ser hun frem til at drengene bliver sat lidt på plads :o) Hvis jeg ovenikøbet er så heldig at komme i mål som en af de absolut første, ved jeg at hun vil være pavestolt. Så for hendes skyld bliver der løbet igennem..
Hvornår har du egentligt sidst set 50 forældre deltage i skolernes motionsdag?
Punkt 1. Mange børn er faktisk så aktive, at de kan løbe væsentligt længere end vi tror. De skal nok stoppe når det gør ondt. Sjældent har børn i indskolingen så stor en viljestyrke, at de fortsætter med at løbe længe efter det er begyndt at gøre ondt, som vi andre er dumme nok til at gøre ind i mellem.
Punkt 2. Hvorfor skal det være skolen der opdrager jer børn? Den grundlæggende opdragelse kommer altså hjemmefra. Og i ordet opdragelse kan man altså også læse ordet inspiration. Det er mindst lige så meget dig som forældre der skal opdrage/inspirerer dit barn til at komme i gang med noget motion.
Har du selv deltaget i skolernes motionsdag efter du har fået skolebørn? Hvorfor ikke? Kom i gang! Lad motionsdagen være målet for noget fælles familietræning. Så er det pludselig noget man er sammen med sine børn om. Og de vil elske det. Bonus: Du får selv motioneret!
For mit eget vedkommende har jeg allerede meldt min ankomst. Og Freja, (1. klasse) glæder sig enormt meget. Nu er det jo ikke noget jeg træner op til som sådan, da min form 4-5 uger efter en Ironman burde være ok til at klare en 10 km tur, så i vores tilfælde, ser hun frem til at drengene bliver sat lidt på plads :o) Hvis jeg ovenikøbet er så heldig at komme i mål som en af de absolut første, ved jeg at hun vil være pavestolt. Så for hendes skyld bliver der løbet igennem..
Hvornår har du egentligt sidst set 50 forældre deltage i skolernes motionsdag?
tirsdag den 8. maj 2012
Skal, skal ikke..
Dagens træning:
Består af hvile :o)
Efter søndagens hårde cykelløb, har jeg valgt at give benene en ekstra dags ro, inden intervaltræningen i morgen. Egentligt mest med tanke på, at der kun er 12 dage til copenhagen marathon, hvor jeg jo helst ikke skal smadre benene alt for meget inden. Har stadigvæk ikke den træningskapacitet i benene, som jeg gerne ville, men det kunne jeg vel heller ikke forvente efter kun 15 mdr.'s træning. Tålmodighed, tålmodighed.
Jeg kunne rigtig godt tænke mig at debutere på ultradistancen i år. Går med overvejelser om det skal være Mariager Fjord rundt 30. september eller Grenå 6 timers løb 17. november. Hælder nok mest til Grenå af flere årsager. Det er på tid, så jeg bestemmer selv distancen (Skal jo bare løbe 43 km for at gennemføre et ultraløb), jeg har 6 ugers ekstra træning og ikke mindst passer det bedre med andre løb jeg gerne vil deltage i. Omvendt vil Mariager nok være en større oplevelse naturmæssigt, og så er jeg "sikker" på at løbe 56 km. Måske man bare skulle tage dem begge..
Består af hvile :o)
Efter søndagens hårde cykelløb, har jeg valgt at give benene en ekstra dags ro, inden intervaltræningen i morgen. Egentligt mest med tanke på, at der kun er 12 dage til copenhagen marathon, hvor jeg jo helst ikke skal smadre benene alt for meget inden. Har stadigvæk ikke den træningskapacitet i benene, som jeg gerne ville, men det kunne jeg vel heller ikke forvente efter kun 15 mdr.'s træning. Tålmodighed, tålmodighed.
Jeg kunne rigtig godt tænke mig at debutere på ultradistancen i år. Går med overvejelser om det skal være Mariager Fjord rundt 30. september eller Grenå 6 timers løb 17. november. Hælder nok mest til Grenå af flere årsager. Det er på tid, så jeg bestemmer selv distancen (Skal jo bare løbe 43 km for at gennemføre et ultraløb), jeg har 6 ugers ekstra træning og ikke mindst passer det bedre med andre løb jeg gerne vil deltage i. Omvendt vil Mariager nok være en større oplevelse naturmæssigt, og så er jeg "sikker" på at løbe 56 km. Måske man bare skulle tage dem begge..
Ny blog
Så er jeg kommet på blogbølgen, og absolut ikke som en af de første.
Denne blog kommer til at handle om træning og konkurrencer jeg kører. Først og fremmest handler det om ultradistancerne indenfor triathlon, men alt andet jeg deltager i, vil også blive berørt.
Velkommen til og håber du vil få lidt fornøjelse og måske endda lidt inspiration af læsningen.
Denne blog kommer til at handle om træning og konkurrencer jeg kører. Først og fremmest handler det om ultradistancerne indenfor triathlon, men alt andet jeg deltager i, vil også blive berørt.
Velkommen til og håber du vil få lidt fornøjelse og måske endda lidt inspiration af læsningen.
Abonner på:
Opslag (Atom)